Lençóis Maranhenses. Um lugar de pura Natureza.

Para poder desfrutar de uma prática de Yoga neste lugar simplesmente mágico...

há um longo caminho. São 7 horas de São Luis, quase 40 km nesta estrada de areia, uma verdadeira aventura...

no meio do nada uma pequena propriedade...

muito simples, rústica mas com um encanto...

Manuela mora neste lugar a vida toda e nunca saiu daí... porém, uma das poucas mobílias da casa é a sua TV, ela está ligada assistindo o mundo. Quando pedi para tirar uma foto sua arrumou o cabelo e olhou para mim. Essa simplicidade me emocionou...

No meio do caminho travessias, só com um 4x4...

É só atravessar o rio e chegar em Santo Amaro, porta de entrada para o Parque Nacional dos Lençóis Maranhenses.

Este é o rio Alegre que presenteia o pequeno município de Santo Amaro...

Um rio muito tranquilo, assim como toda a atmosfera do lugar...

Bebida local. Doce, doce.

Cenas do cotidiano...

As crianças simplesmente brincam...

Este rio é irresistível em vários momentos alegres do dia...

Cenas de um paraíso, de presente só para você... momento de gratidão!

Tão perfeito que parece até animação...

Lagoas formadas de água da chuva, seu gosto é de água mineral...

O movimento da natureza cria e transforma...

A energia do sol, Ha...

A energia da lua, Tha

Ao entardecer quando sol e lua se encontram e se despendem...

Visual que brinca com as cores da natureza...

Terra, água, fogo, ar e espaço...integração.

Do deserto quando se avista um oásis...

Mantendo a sobrevivência...

Momentos de tranquilidade e paz...

O gado se refresca e aproveita estes brotos mais verdes...

Terra + água + fogo + ar + espaço = Um lugar de pura Natureza.

Primavera.

Hoje começa a primavera, que delícia! Temperatura agradável, nem calor e nem frio, presença do equilíbrio. A suavidade está no "ar".

Esta imagem do Otto Stupakoff transpira esta leveza e feminilidade da primavera. Adoro este ar primaveril!

Namastê.

Meditação em movimento.

Parque Nacional dos Lençóis Maranhenses

É possível meditar em movimento. Achamos que meditar é estar sentado na postura de lótus e ficar imóvel por um longo tempo em total abstração. É possível meditar de várias maneiras, inclusive em movimento.

Como definir meditação? Podemos dizer que Yoga é meditação e meditação é Yoga. Meditação, segundo os Yoga Sutras de Patanjali, é a paralização dos movimentos da mente. Meditar é aquietar a mente, diminuir o fluxo de pensamentos e deixar a mente mais quieta, num estado de tranquilidade e paz. Estar com a mente neste estado é não estar nem no passado e nem no futuro, o que deixa a mente agitada e ansiosa. Para meditar é preciso estar com a mente no momento presente.

Meditar é estar no momento presente com o foco da atenção em um ponto. Podemos meditar com foco em um mantra, em uma imagem, na respiração e etc. Para meditar em movimento devemos nos concentrar no movimento da respiração e do corpo; deixando a respiração conduzir o movimento do corpo.

Esta sequência tem início em Tadasana, postura da montanha. A respiração durante a prática é a respiração completa do Yoga, Prana Krya. Para detalhes de alinhamento clique em Tadasana. Sobre a respiração completa, clique Prana Krya.

Harmonize-se com os elementos da natureza. Sinta o espaço que o corpo ocupa... sinta o ar tocando o corpo quando se movimenta.... o calor que o movimento proporciona... sinta a presença do elemento fogo no corpo.... faça os movimentos bem fluidos assim como a água que desliza suavemente... sinta a estabilidade do elemento terra deixando os pés firmes no chão. Deixe o movimento fluir como uma dança da natureza.

Concentre-se em você, esteja presente e respeite o seu limite. Vamos lá!

Alinhe o corpo em Tadasana, com a as mãos em Anjali Mudra. Observe o corpo e a respiração.

Em Tadasana deixe os braços ao longo do corpo.

Inspire elevando os braços...

Expire descendo os braços...

Inspire elevando os braços...

Expire descendo os braços...

Inspire elevando o braço esquerdo...

Expire alongando a lateral esquerda...

Inspire elevando o braço direito...

Expire alongando a lateral direita...

Retorne em Tadasana.

Inspire alongando os braços para cima com os dedos das mãos entrelaçados...

Expire torcendo o corpo para o lado direito...

Inspire e retorne ao centro...

Expire e torca para o lado esquerdo...

Retorne em Tadasana.

Inspire elevando os braços na altura dos ombros...

Expire e torça para o lado direito...

O mesmo para o lado esquerdo...

Retorne em Tadasana. Faça a série por 3 vezes e ao final observe o corpo e a respiração.

Namastê!

Encontros com a Natureza.

Recentemente tive a oportunidade de visitar o Parque Nacional dos Lençóis Maranhenses e fiquei extasiada com a beleza deste lugar. Para os amantes da natureza são momentos inesquecíveis.

Do amanhecer ao entardecer os cenários são de pura contemplação...

Os elementos da natureza, terra, água, fogo, ar e espaço na sua essência, em total integração e sem nenhuma interferência....é puro deleite de prana.

Possibilidade de se conectar e se integrar com os cinco elementos da natureza através dos cinco sentidos...

Caminhar e sentir o contato dos pés com a areia fina e macia...se refrescar com a água pura da chuva que milagrosamente é azul, verde, turqueza...

O sol que mergulha no céu azul infinito e provoca calor na pele...

O vento suave que move as dunas, a água e acaricia a pele...

É o silêncio. É pura conexão. É pura meditação.

Isto é Yoga!

Yoga e maternidade.

Yoga e maternidade têm muitas afinidades.

A prática do Yoga naturalmente nos conduz a observar, respirar, alongar, relaxar, aquietar e meditar. Estas ações estão em total sintonia com o momento da gravidez.

Gravidez é o momento perfeito para voltar a atenção para o interior de você mesma. Tornar-se observadora do seu corpo e de suas constantes transformações. Momento de explorar a sua nova sensibilidade e sentir que o seu ventre é a fonte de toda a vida.

Gravidez é o momento de tomarmos mais consciência da respiração e de nos conectarmos com o momento presente. Fazer de cada inspiração um movimento de renovação e de cada expiração um movimento de relaxamento.

Gravidez é o momento ideal para alongar o corpo com suavidade e respeito, e se beneficiar das posturas do Yoga.

Gravidez é o momento para ouvirmos o corpo e nos darmos conta de que o relaxamento é primordial.

Yoga é o encontro com a paz e a tranquilidade. Viver a maternidade é estar permanentemente neste estado.

Namastê!